Po dosažení určitého věku máme téměř všechny z příznaků, které jsou způsobeny nedostatkem potravin uvedených:
1. Obtížnost Hubnutí
Co chybí: esenciální mastné kyseliny a vitamíny.
Kde získat: lněné semena, mrkev a losos - mimo specifických doplňků.
2. Zadržování tekutin v těle
Co chybí: ve skutečnosti je to nerovnováha mezi draslíkem, fosforem a sodíkem.
Kde získat: kokos, olivy, broskve, švestky, fíky, mandle, vlašské ořechy, špenát, koriandr, lněné semínko a doplňky.
3. Sladké nutkání
Co chybí: nedostatek chromu.
Kde získat: celá zrna, ořechy, zrní, banán, špenát, mrkev + doplňky ...
4. Křeče, bolesti hlavy
Co chybí: draslík a hořčík
Kde získat: banány, ječmen, kukuřice, mango, broskve, třešně, pomeranče a vody.
5. Střevní potíže, plyn, břišní nadýmání
Co chybí: živé Lactobacilly
Kde získat: zakysaná smetana, jogurt, japonská polévka miso, a jako Yakult (opět japonský nápoj) ..
6. Špatná paměť
Co chybí: acetyl cholin, inositol.
Kde získat: sojový lecitin, vaječný žloutek + doplňky.
7. Hypotyreóza
(způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti bez zjevného důvodu)
Co chybí: jód.
Kde získat: mořské řasy, mrkev, olej, hrušky, ananas, mořské ryby a mořské soli.
8. Lámavé vlasy a slabé nehty
Co chybí: kolagen.
Kde získat: ryby, vejce, libové maso, želatina + doplňky.
9. Slabost, malátnost, nevolnost
Co chybí: vitamíny A, C, E a železa.
Kde získat: zelenina, ovoce, libové maso a doplňky.
10. Vysoký obsah Cholesterolu a triglyceridů
Co chybí: Omega 3 a 6.
Kde získat: sardinky, losos, avokádo, olivový olej
11. Sklíčenosti, apatie, smutek, nespokojenost, deprese, přání smrti
Co chybí: Peníze, mé dítě, peníze!
Kde získat: Kdybych věděl, neměl bych všechny tyto příznaky .... :)
Zdroj kymir.estranky.cz, aktualizováno a upraveno dle dostupné literatury.
Copyright fotografie: unsplash.com